睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不(bù)爱(ài)午睡的孩(hái)子智商高现在(zài)天气热了有很多人都(dōu)有睡午(wǔ)觉的习(xí)惯，但是在睡完(wán)午觉之后还(hái)是有些人会觉(jué)得很困(kùn)，那这个午觉(jué)睡了和没睡(shuì)不(bù)就区别不(bù)大了？为(wèi)什么睡(shuì)午觉的时(shí)候感觉睡(shuì)着(zhe)了又感觉(jué)没睡(shuì)着(zhe)的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商(shāng)高以及为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)，午睡一小(xiǎo)时相当于晚(wǎn)上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿(ér)童睡(shuì)午(wǔ)觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么(me)区别(bié)，睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别等问(wèn)题，小(xiǎo)编(biān)将为你整理以下的生活(huó)小(xiǎo)知识：

睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别(bié)

　　长期午睡和不(bù)午睡(shuì)的人相(xiāng)比，在精(jīng)神状态(tài)、反应速度以及视力等方面可能会有一定区别。

　　但对(duì)于习惯性不午睡的人，如果(guǒ)身体不出现不适症状，且(qiě)对于生活、工作等无明显影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证(zhèng)良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部分人不(bù)喜(xǐ)欢(huān)午睡(shuì)是由于无困倦(juàn)感，到下午一点钟(zhōng)左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依(yī)旧(jiù)神(shén)采奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点(diǎn)钟，午(wǔ)睡的(de)人很有(yǒu)精神，没有午睡的人则开始精神不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工(gōng)作和学习时(shí)难以集中精神(shén)，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡(shuì)和不午睡(shuì)的人，两者的精神状(zhuàng)态(tài)、工(gōng)作或学习效(xiào)率便会有所差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期(qī)隐忍困倦感不午睡的(de)人群，由于大脑长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导致人的反应速度变(biàn)慢，甚至出(chū)现目光涣散的表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经出(chū)现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继续工作、学习(xí)等，长期如此，由于眼睛白天长时间得不到休息，可能会导致视(shì)物负担变重，久而久之，长(zhǎng)期不(bù)午睡的人群可能(néng)会出现视力(lì)中国现在有多少士兵军人，目前中国有多少士兵下降(jiàng)的(de)表现。

睡午觉感觉(jué)睡着(zhe)了又感觉(jué)没睡着

　　明明睡着了却感觉(jué)没(méi)睡，主要(yào)是由于睡眠时间段中浅(qiǎn)睡眠(mián)时(shí)间(jiān)过(guò)长，深(shēn)睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质量不高(gāo)导致。

　　这种情况(kuàng)可能与不良的生活作息习(xí)惯、情(qíng)绪紧(jǐn)张(zhāng)、精神压力(lì)较大(dà)、身体不适等有关。

　　一个(gè)睡(shuì)眠(mián)周期可(kě)包(bāo)括四期，一期为(wèi)睡眠(mián)潜伏期，二(èr)期为(wèi)浅(qiǎn)度睡眠期，三期(qī)、四期(qī)属于深度睡(shuì)眠期，进入深度睡眠期间(jiān)人的脑力和(hé)体(tǐ)力均可得到彻底休息、放松，对于精(jīng)神状态的恢(huī)复(fù)较重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度(dù)睡眠期需有2小时左右，时间过短会出现睡(shuì)着了却感觉没睡一样(yàng)的不适感。

　　建(jiàn)议养成良好的作息习惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜思考(kǎo)问题，避免(miǎn)紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注(zhù)意心态放松，避免(miǎn)思虑过度(dù)，睡前可用热(rè)水泡脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状持(chí)续，可在医生指导下(xià)服用(yòng)加(jiā)深睡眠的药(yào)物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效果不佳也可改用西药(yào)，如右佐匹(pǐ)克隆、唑(zuò)吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠类的西药一(yī)定要(yào)在医生指导下使(shǐ)用(yòng)，以免自行服用导致药物依赖(lài)。

睡(shuì)午觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神会更(gèng)好，情绪得到舒缓，下午工作效(xiào)率(lǜ)也会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可(kě)以让(ràng)人的认知(zhī)功(gōng)能(néng)得到(dào)有效的提高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响(xiǎng)消化。

　　午(wǔ)饭(fàn)后(hòu)不应(yīng)该立(lì)即午睡，此时肠胃还没(méi)消化食物，进睡会影响消化(huà)，长此以往会引(yǐn)发肠胃(wèi)疾(jí)病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽(jǐn)量(liàng)控(kòng)制在半小(xiǎo)时之内，以免影响到晚(wǎn)上正(zhèng)常(cháng)的(de)睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过长(zhǎng)也会容易使人睡醒(xǐng)之后出现头(tóu)晕等(děng)不适(shì)感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不(bù)会长胖的，而且每(měi)天午睡半个(gè)小时左右，还(h中国现在有多少士兵军人，目前中国有多少士兵ái)有利(lì)于下午(wǔ)的工作状态。

　　但是不(bù)要(yào)饭后马(mǎ)上就(jiù)睡觉，不但不利(lì)于(yú)消化(huà)，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个(gè)小(xiǎo)时或者稍微散步一下(xià)，然(rán)后再进(jìn)行(xíng)午休。

　　如果出现了身体不舒(shū)服的(de)症状，需(xū)要及时的(de)去医院就诊。

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