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甜蜜惩罚类似的有哪些推荐一下满是车的剧男女速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配(pèi)料表(biǎo)写着速溶咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖啡粉(fěn)不(bù)是纯(chún)咖(kā)啡的。

　　一般不(bù)是。

　　纯咖(kā)啡一般(bān)指得(dé)是(shì)将咖啡豆(dòu)直接研磨成粉末,再经过冲泡、过(guò)滤、浸泡、煮开等步(bù)骤制作的,而速溶黑咖啡粉,是通过将(jiāng)咖(kā)啡萃取(qǔ)液(yè)中(zhōng)的水(shuǐ)分蒸发(fā)而获(huò)得(dé)的干燥的咖啡提取物,所以速溶黑咖啡中的营养成(chéng)分(fēn)是不如纯咖啡的。

速(sù)溶黑咖啡能(néng)减肥吗

　　其实(shí)速(sù)溶黑咖啡不能起到良好(hǎo)的减(jiǎn)肥作用(yòng)，要(yào)想更好地达到瘦身效(xiào)果，最好是适量(liàng)的现(xiàn)磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖啡(fēi)可以帮助减肥，但并(bìng)不(bù)是所有的咖(kā)啡。

　　这里要强(qiáng)调的是黑(hēi)咖啡(fēi)，而(ér)且是可(kě)可纯度超过75%的咖(kā)啡(fēi)。

　　但是黑咖啡的(de)口感并(bìng)不像奶咖那么香醇，更多(duō)的是苦涩，许多人(rén)无(wú)法接受，因此(cǐ)普通咖啡(fēi)减少(shǎo)了可可的含量(liàng)，添(tiān)加了糖(táng)类物质，这种咖啡(fēi)的减肥效(xiào)果(guǒ)是不理(lǐ)想的，反而(ér)里面的糖(táng)分(fēn)会(huì)引起发胖。

　　二(èr)：烘焙方式很重要(yào)

　　咖啡(fēi)的风味(wèi)是咖(kā)啡豆的烘焙时间和温度(dù)决定的，而这2个因素也决(jué)定了最终咖啡中(zhōng)的(de)咖(kā)啡因含量(liàng)。

　　一(yī)般深度烘焙的咖(kā)啡风味会更丰富。

　　实际上咖啡因含量很低。

　　要(yào)想减肥，尽(jǐn)量选择(zé)浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有(yǒu)效果的区别

　　随着咖啡制作工艺上的提升，从最(zuì)初(chū)的的热(rè)咖啡到(dào)现在的很多加了碳酸(suān)饮(yǐn)料、冰淇淋、牛奶等(děng)；

　　再演变到冰镇的方式调(diào)制(zhì)咖啡风(fēng)味。

　　这(zhè)些(xiē)复合版的(de)咖啡不仅新颖，而且风味多变(biàn)，很受年轻人的(de)喜(xǐ)爱。

　　其实，咖啡因的(de)作用是在热饮(yǐn)的时候才能更好地发挥作(zuò)用。

　　所以在喝(hē)完热咖啡半小时后(hòu)会有发热的感觉，这就是咖(kā)啡因(yīn)促进血液循环的结(jié)果(guǒ)。

　　四(sì)：要(yào)控(kòng)制好(hǎo)喝咖(kā)啡(fēi)的量(liàng)

　　咖啡虽(suī)然能促进脂肪代(dài)谢帮助减肥燃脂(zhī)，但人体每天摄入的咖(kā)啡量(liàng)不宜超过6杯（以每(měi)杯(bēi)250ml计(jì)算）。

　　过多的咖啡因摄(shè)入(rù)会让人异常兴奋，导致失眠(mián)焦虑和烦躁。

　　就算是(shì)减肥，也要控(kòng)制(zhì)每天饮用(yòng)的量(liàng)，不要贪杯哦。

速溶(róng)黑咖啡会伤害身(shēn)体吗(ma)

　　黑咖啡的(de)咖啡因和咖啡碱含量都很高，还其(qí)实速(sù)溶咖啡并没有我们想象之中的那么(me)可怕，速(sù)溶咖(kā)啡(fēi)是从(cóng)焙炒的咖啡豆之中提取(qǔ)有效的成分(fēn)之后，经过(guò)干燥而成的(de)粉末，通常(cháng)会(huì)被(bèi)制成三(sān)合(hé)一的咖啡(fēi)饮品。

　　之所以被人所诟病(bìng)，主要是其中添加了大(dà)量(liàng)的白砂糖、植(zhí)脂(zhī)末以及食用香精。

　　糖的(de)添加主要是(shì)引起肥胖(pàng)的(de)其(qí)中的甜蜜惩罚类似的有哪些推荐一下满是车的剧男女一个原因，还很有(yǒu)可(kě)能会引(yǐn)起高血压、糖尿病等相关的疾(jí)病，而植(zhí)脂末之中含有氢化的植物油，氢化植物油之中(zhōng)的反式脂肪酸对于我们(men)人体的(de)健康是不利的，所以(yǐ)我们经(jīng)常(cháng)会提到(dào)要(yào)避免过量的进行摄入。

　　虽(suī)然说，三合一速(sù)溶咖啡非(fēi)常的好喝，而且也可以(yǐ)让人(rén)轻易地去接受，但是普通老百姓最开始接触的咖啡(fēi)一(yī)般都是这(zhè)种咖啡，味道独特但特别(bié)的香浓(nóng)、清甜，很快就可以让人上瘾！

　　但是它的好喝，也(yě)是有一定原因的，即使(shǐ)不加牛奶也(yě)有着非常(cháng)醇厚顺(shùn)滑的口感，这是植脂末（又叫做奶(nǎi)精(jīng)）的功劳；

　　比(bǐ)苦涩(sè)寡淡的黑咖啡(fēi)甜蜜可口多了，这主要是糖的功劳(láo)！植脂末之(zhī)中含(hán)有大量(liàng)的饱和(hé)脂肪(fáng)，与肥肉之中的(de)脂肪(fáng)一样，热量高、味(wèi)道(dào)香，但却是好身(shēn)材的头号公敌，非常容易引(yǐn)发(fā)自身体(tǐ)重的增长(zhǎng)。

　　因此，如果每天都大量的摄(shè)入添加(jiā)了植脂(zhī)末的速溶咖啡，或许(xǔ)就会摄(shè)入更(gèng)多的脂肪，所谓：一胖(pàng)毁所有啊，不仅仅影响自身外貌的(de)指数，或许还会增加您罹患心血管疾病的风险啊！

　　而糖更是(shì)被我们称为近一百年(nián)毁了我们人类健康的(de)头(tóu)号敌人(rén)—肥(féi)胖、高血(xuè)脂、高尿酸(suān)、皮肤老化、血管老化均与(yǔ)之有关(guān)！每(měi)天喝糖水(shuǐ)的人们，内脏脂肪更加容易出现超标(biāo)，其健康的危害比普通肥胖或许会(huì)更大！而从(cóng)速(sù)溶咖啡的营养成分组成来看(kàn)的(de)话，主要是以(yǐ)某款速溶咖啡的(de)成分表来分(fēn)析，一份15克的(de)三合(hé)一速溶咖(kā)啡(fēi)能量(liàng)为291千焦(jiāo)（大约70千卡(kǎ)左右），蛋白质(zhì)0.6克(kè)，脂肪2.4克，碳(tàn)水化合物11.2克(kè)，钠68毫(háo)克(kè)。

　　这也就是说，每天喝上3杯的速溶咖(kā)啡，摄入的能量(liàng)或许(xǔ)就(jiù)超过了每(měi)天所需能量的(de)十分之(zhī)一，无论是糖分或者还是热量(liàng)其实都是不(bù)可忽视的。

　　因(yīn)此，我(wǒ)们不建议每天大量的喝三(sān)合(hé)一(yī)的速溶咖啡，偶尔一两(liǎng)次也是(shì)无妨的，但是如(rú)果养成习惯的话(huà)，这种危害就(jiù)真的不容小觑了(le)！除此之(zhī)外，速溶咖啡也不可避免地涉及到咖啡因(yīn)。

　　咖啡之中的咖啡因，会对(duì)我们人脑中枢神经起到一定的兴奋作(zuò)用，给(gěi)人一种缓解疲(pí)劳、提高(gāo)自身(shēn)注意力(lì)的感觉，所以(yǐ)我们经常会(huì)靠喝咖啡来提(tí)神。

　　但是如(rú)果过量的饮用(yòng)咖(kā)啡，很有可能(néng)会引起(qǐ)心悸、失眠、血压的不(bù)稳定，尤其特别是有(yǒu)些对咖啡因敏感的人群，如果在喝了咖啡之后会出现心跳的加速、恶心(xīn)以(yǐ)及头(tóu)晕(yūn)等(děng)不适，可以说咖啡是一(yī)种利弊共存的矛盾(dùn)体。

　　所以，对于经常喝咖啡的人来说，一定要注(zhù)意控制摄入量，一(yī)般一天最好(hǎo)不要(yào)超过3杯（每杯大约200毫(háo)升左右），可以(yǐ)选择现磨纯(chún)咖啡那么就尽量的少喝速溶咖啡，如果只(zhǐ)能喝(hē)速溶咖啡就需要注意(yì)它的能量(liàng)和碳(tàn)水化合物等，尽量(liàng)的选择能量比较低、碳水(shuǐ)化(huà)合物(wù)和脂(zhī)肪含(hán)量比(bǐ)较(jiào)低的产品。

　　最(zuì)后我们来说(shuō)一说(shuō)植脂(zhī)末与反式的脂肪(fáng)酸：植脂末是(shì)一项了(le)不起(qǐ)的发明啊，可以让(ràng)过去的穷(qióng)苦人也(yě)能享受到类似于奶油的美味：在那个时候的(de)西方国家，奶油昂贵(guì)而且又比较的(de)稀少，这绝对是有(yǒu)钱人的专(zhuān)享(xiǎng)品！

　　一名聪(cōng)明的化学家将植(zhí)物(wù)油氢化之后获得了类似奶油的产品，而其成本非常低而(ér)且(qiě)更容易(yì)储存，并且不(bù)易腐败(bài)变质，于是大量的使用(yòng)到食品加工之中。

　　但是(shì)，随着医学研究(jiū)的不(bù)断进(jìn)步(bù)，人们也发现了氢化植物油之中的(de)反式(shì)脂肪(fáng)酸(suān)对身体(tǐ)心血(xuè)管系(xì)统具有(yǒu)非常可(kě)怕的危(wēi)害，这算(suàn)是自身血脂的升高、血栓(shuān)高发的重(zhòng)要(yào)原因(yīn)！

　　因此，现在的食品(pǐn)加(jiā)工业致力(lì)于不断的降低氢化植物油(yóu)之(zhī)中反式脂肪酸(suān)的含量，目前，很(hěn)多的食(shí)品虽然都添加(jiā)了氢化植(z甜蜜惩罚类似的有哪些推荐一下满是车的剧男女hí)物油（代可可脂巧克力(lì)、一些(xiē)油炸类的食品、咖啡伴侣等(děng)），但(dàn)其反式的脂肪酸酸标注则(zé)为(wèi)零（我国规定凡是脂肪含(hán)量(liàng)低于0.3%即可标注为零含(hán)量）。

　　但是无论(lùn)如(rú)何(hé)植物的奶油(yóu)制品、油炸类的食品、代可可脂巧克力(lì)制品、各种派等食(shí)品脂肪(fáng)含量比较的高，还很有可能甜蜜惩罚类似的有哪些推荐一下满是车的剧男女含有(yǒu)有(yǒu)害的反式脂(zhī)肪酸，各(gè)位还(hái)是少吃为(wèi)妙啊(a)！有(yǒu)焦碳化合物(wù)。

　　这些物质对身体的(de)胃(wèi)都有(yǒu)刺激性比较大(dà)，使(shǐ)人变(biàn)得异常(cháng)兴奋，敏(mǐn)感的人可能(néng)引起(qǐ)失眠。