睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么(me)不爱午睡的孩子智商(shāng)高现在天(tiān)气(qì)热了有很多人都有睡午觉的习惯(guàn)，但是在睡完午觉之后还是有些人会觉得很困，那这个(gè)午觉睡了(le)和没睡不就区别不大了(le)？为什(shén)么睡(shuì)午(wǔ)觉的(de)时候感觉睡着了(le)又感觉没(méi)睡着的样子(zi)？的。

　　关(guān)于睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区(qū)别，为(wèi)什(shén)么不(bù)爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商高以及为什么不爱午睡的孩(hái)子(zi)智(zhì)商高(gāo)，午睡(shuì)一小时相(xiāng)当于晚上几小时，11点睡(shuì)6点起算(suàn)熬(áo)夜吗(ma)，儿童睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别，睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别等问题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整(zhěng)理以(yǐ)下的(de)生(shēng)活小知识：

睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商(shāng)高(gāo)

睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别

　　长期午睡(shuì)和(hé)不午睡的人相(xiāng)比，在(zài)精(jīng)神状态(tài)、反应速度以及视力(lì)等(děng)方(fāng)面可能会有一定(dìng)区别。

　　但对于习惯性不午(wǔ)睡的人，如果身体不出现不适症状，且对于生活、工作等无明显影响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反之可(kě)每天(tiān)适当午睡，以保证(zhèng)良好的(de)精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态(tài)不同：部分(fēn)人不喜欢午睡(shuì)是由于无(wú)困倦(juàn)感，到下(xià)午一点钟左右时(shí)，别人(rén)可能刚睡醒(xǐng)，还(hái)处于慵懒状态，没(méi)午睡(shuì)的人依旧神采奕(yì)奕(yì)。

　　但(dàn)是到了(le)下午2-3点(diǎn)钟，午(wǔ)睡(shuì)的人很(hěn)有精神，没有午睡的人则开始精(jīng)神不(bù)振，身体感觉疲惫，工作和学(xué)习时难以集中精神(shén)，状态不佳(jiā)。

　　因此长期午(wǔ)睡和不(bù)午(wǔ)睡的人，两者的精神状态、工作或学(xué)习效率便会有所差别；

　　2、反应速(sù)度不同(tóng)：长期隐忍困倦感不(bù)午睡(shuì)的(de)人群，由(yóu)于大脑长时间得不到休息，可能会导致(zhì)人的反应速度变慢，甚至(zhì)出现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出现困倦、疲(pí)乏感，而不午睡继续工作、学习等(děng)，长(zhǎng)期如此，由于眼(yǎn)睛白天长时间得(dé)不到休息，可能会导致视物负担变重，久而久之高山流水是什么意思服务项目，服务里面高山流水是什么意思高山流水是什么意思服务项目，服务里面高山流水是什么意思(zhī)，长期不午睡的人群(qún)可能会出现视力下降的表(biǎo)现。

睡午(wǔ)觉感(gǎn)觉睡着了又感(gǎn)觉没睡(shuì)着

　　明明睡着了却感觉没睡，主(zhǔ)要是由于睡(shuì)眠(mián)时间段中(zhōng)浅睡眠时间过长，深睡眠时间较(jiào)短，睡(shuì)眠(mián)质量不高导致。

　　这(zhè)种情况可(kě)能与(yǔ)不良的生(shēng)活作息习惯、情绪紧张、精(jīng)神(shén)压力较大、身体不适(shì)等有关。

　　一(yī)个(gè)睡(shuì)眠周期(qī)可包括(kuò)四期(qī)，一期为睡(shuì)眠(mián)潜伏期，二期为浅度(dù)睡(shuì)眠期，三期、四期属(shǔ)于深(shēn)度睡眠期，进入深度睡(shuì)眠(mián)期间人的脑(nǎo)力和(hé)体力均可得到(dào)彻底休(xiū)息、放松，对于精神状态的恢(huī)复较重(zhòng)要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠(mián)持续(xù)6-7小时(shí)，深度睡眠期需有2小时左右，时(shí)间过(guò)短会出现睡着了却感觉(jué)没睡一样的不适感。

　　建议养(yǎng)成良好的作息习(xí)惯(guàn)，避(bì)免熬夜，睡前不宜思考问题，避免(miǎn)紧张的脑力活动。

　　注意心(xīn)态放(fàng)松(sōng)，避免思虑过度，睡前可用热水泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若症状高山流水是什么意思服务项目，服务里面高山流水是什么意思持续，可(kě)在医生指(zhǐ)导下服用(yòng)加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安(ān)神胶囊等中成药。

　　若效果不佳(jiā)也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安(ān)眠类的(de)西药一定要在医生指导下使用，以(yǐ)免自行服用导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工(gōng)作劳(láo)累，振奋精神(shén)。

　　午(wǔ)睡之后(hòu)精神(shén)会更好，情绪得(dé)到(dào)舒(shū)缓，下午工作效(xiào)率也(yě)会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午(wǔ)适(shì)当的午睡(shuì)可以让人的认知功能得到有效(xiào)的提高，有效巩(gǒng)固记忆力(lì)。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后不应(yīng)该立即午(wǔ)睡(shuì)，此时(shí)肠胃还没消化食物(wù)，进(jìn)睡会影(yǐng)响消化，长(zhǎng)此以往(wǎng)会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控(kòng)制(zhì)在半小时(shí)之内(nèi)，以免影响到晚上正常的睡(shuì)眠(mián)。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也会容易(yì)使(shǐ)人(rén)睡醒之后(hòu)出现(xiàn)头晕(yūn)等(děng)不适感(gǎn)。

睡(shuì)午觉是不是很(hěn)容(róng)易长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而且每天(tiān)午睡(shuì)半个小时左右(yòu)，还有利(lì)于下午的工作状态。

　　但(dàn)是不(bù)要饭(fàn)后马上就(jiù)睡觉，不(bù)但不利(lì)于(yú)消化，而(ér)且(qiě)会(huì)导致发胖。

　　午饭后可以站半个(gè)小(xiǎo)时(shí)或(huò)者稍(shāo)微散步一下，然(rán)后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服(fú)的(de)症状，需要及时的去医院就诊。

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